Affrontare un volo intercontinentale è sicuramente un’esperienza emozionante e gratificante, ma può anche essere un’impresa intimidatoria per alcuni viaggiatori. Il jet lag, l’inevitabile stanchezza e i continui cambiamenti di pressione possono mettere a dura prova il nostro corpo e la nostra mente. Per questo è importante prepararsi adeguatamente per massimizzare il comfort e il piacere del viaggio.
In questo articolo, esploreremo una serie di consigli pratici e strategie per affrontare al meglio un volo di lunga durata.
Prima di tutto, mantenere un’adeguata idratazione è fondamentale, soprattutto quando si affrontano tante ore di volo. L’aria all’interno della cabina dell’aereo tende ad essere estremamente secca e ciò contribuisce alla disidratazione del nostro corpo. Si consiglia quindi di bere molta acqua, evitando caffè e bevande alcoliche, che possono accentuare il problema.
Un’altra pratica importante è quella di eseguire esercizi leggeri durante il volo. La sedentarietà prolungata può aumentare il rischio di rigidità muscolare e persino di trombosi venosa profonda. Per questo è importante sfruttare qualsiasi opportunità per muoversi all’interno dell’aereo: alzarsi, camminare per il corridoio e fare un po’ di streching può aiutarci a mantenere attiva la circolazione sanguigna e prevenire eventuali problemi di salute correlati all’immobilità prolungata.
Per quanto riguarda l’alimentazione, è consigliabile optare per pasti leggeri e bilanciati durante il volo. Evitare cibi pesanti e ricchi di grassi può aiutare a prevenire sensazioni di pesantezza e disagio durante il viaggio.
Infine, è importante comunicare con il personale di bordo per qualsiasi esigenza o preoccupazione durante il viaggio. Il personale di cabina è presente per garantire il tuo comfort e la tua sicurezza, quindi non esitare a chiedere assistenza o informazioni su qualsiasi aspetto del volo.
Per ulteriori approfondimenti sull’argomento, abbiamo avuto il privilegio di parlare con il Dottor Minoretti, Medico Specialista e Esaminatore AeroMedico EASA/ENAC. Guarda il video per scoprire i suoi preziosi suggerimenti e approfondimenti sull’argomento.